¡Hola! ¿Cómo te va? ¡Hablando de “días de trampa” hoy es el Día Nacional del Pequeño! Oh sí. Hagámoslo. En lugar de chocolate o helado, hice vino tinto como postre anoche y me dirigí a la noche de una niña. Sr está tratando de hacerme mucho más social. No sé por qué, pero estoy rodando con él mientras el alcohol esté involucrado.
Todavía hace mucho calor aquí, así que usé un verano ligero porque todo lo demás me pone caliente y sudoroso (y muestra mi sudor). Y estaba luciendo mi nueva cosa favorita: un encanto de California. Lo encontré al azar en una boutique local y tenía que tenerla. No soy una gran persona de joyería, pero me encanta correr joyas relacionadas y ahora me encanta representar CA.
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Así es como sabes que la noche de vino tinto se está volviendo serio … El palo sale.
Y sabes que llegaste a casa demasiado temprano cuando todavía quieres ir de fiesta y tienes que jugar con tu gato y nuevo sombrero pirata solo …
Antes de la noche de niña tuve un excelente almuerzo de la ensalada de clara de huevo de TJ en una cama de toneladas de verduras. Además de algunos buenos cacahuetes picantes y nueces de maíz.
Nota aleatoria / hallazgo aleatorio de Marshall: ¡Barney Butter! Esto es excelente pero caro, así que estaba bastante emocionado por eso.
Maratón Entrenamiento Semana uno
En las noticias de la ejecución … He estado luchando por poner en la pista con el entrenamiento de maratón. He estado corriendo demasiado típicamente y numerosas millas basura y se nota en mis resultados. Me he vuelto más lento en lugar de más rápido para alcanzar mis objetivos de relaciones públicas. No estoy molesto por eso porque he estado usando correr para escapar y simplemente alejarme de la casa o la vida o ambos.
Mi salud mental es mucho más esencial que lo que peso o mi rendimiento de la carrera. He pasado un momento muy difícil en mi relación el año pasado. Y por alguna razón correr cuando estoy triste me hace correr más lento. Correr cuando estoy enojado me hace correr más rápido, pero no me he sentido enojado (lo que supongo que es bueno que no sea una persona enojada, pero mal Camiseta Kashima Antlers porque podría haber ayudado a mi carrera?). ¡Decir ah!
Además, escuchar podcasts y libros mientras se ejecuta parece Camiseta CF Monterrey que también me hace ralentizar un poco. El ritmo de la lectura de la voz en mi oído me hace querer reducir la velocidad como si estuviera caminando con un amigo. Eso también está bien. En algunos casos, no quiero pensar en la vida durante una carrera y quiero perderse en una historia.
Ahora he llegado a un lugar relativamente estable y estoy listo para inscribirme en una carrera de gol y seguir un plan de entrenamiento de maratón. Haré unos medios maratones en entrenamiento y tal vez una o dos Mary completa porque el plan que elegí tiene varios 20 milers. Pero debería funcionar bien porque solo correré 4 días a la semana. Los otros días serán los días de entrenamiento cruzado / gimnasio y descanso. Estoy usando el libro Run Less Run más rápido como mi plan de entrenamiento, pero aún no estoy seguro de qué ritmo de objetivo elegir, así que tendré que evaluar en función de algunas semanas utilizando el plan.
Hoy hice una carrera de tempo: 1 milla con, 5 millas de tempo, 1 milla c/d. No fui tan rápido como me propuse ser, pero lo hice mucho mejor de lo que hice en mucho tiempo porque fue una carrera con un propósito.
Las millas de tempo fueron:
8:25
8:29
8:34
8:14
8:21
Estaba apuntando a menos de 8:15, pero funcionará para un comienzo.
Por alguna razón, hoy estoy en todo púrpura. Llámame Barney. Es realmente aleatorio que las compañías me envíen mucho equipo morado y es mi color menos favorito de usar. Pero, totalmente gratis> púrpura, así que usaré este ish todo el día. gracias.
Pregunta: ¿Qué color nunca usas? ¿Estás entrenando para algo mejor ahora?
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