Bueno, aquí estamos nuevamente. Hice 20 millas el fin de semana pasado y tuve 16 en el plan de entrenamiento este sábado. Pero tenemos planes de salir de la ciudad el próximo fin de semana, así que lo cambié a la próxima vez.
¡Así que este fin de semana fue otro 20 miler! Necesito un descanso.
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Anoche me cargué carbohidratos con bagels de pizza y tortellini
¡Ah, y por supuesto chocolate! Ya sabes, por el bien de la carrera
Luego, me subí a la cama donde Vegas me había estado esperando desde el mediodía.
¡Esta mañana alimenté con waffles! Este es uno nuevo para mí y arriesgué problemas a la barriga de comerlo antes de una carrera larga, ¡pero quería gofres!
Combustible para el viaje: Gatorade, 2 geles (¡necesarios 3 para un 20 miler! Pero este fue el último de mi alijo). Debería haber traído algunos de los Skittles de Ben.
Luego, arrancé 20 millas. Hecho y hecho.
La carrera de hoy fue mucho mejor que el fin de semana pasado. Hice la misma ruta, excepto las últimas 3 millas. No me considero un buen corredor, pero hoy me sentí fuerte. ¡Ni siquiera tropecé esta vez!
20 millas: ritmo promedio 8:57
Milla 1: 8:52
Milla 2: 8:38
Milla 3: 8:47
Milla 4: 8:45
Milla 5: 8:44
Milla 6: 8:48
Milla 7: 9:02
Milla 8: 8:57
Mile 9: 8: 56
Mile 10: 9:12
Mile 11: 9:08
Milla 12: 9:00
Mile 13: 9: 03
Mile 14: 9:00
Mile 15: 9:08
Milla 16: 9:10
Mile 17: 9:05
Mile 18: 8:59
Mile 19: 9:03
Mile 20: 8:55
Cuando terminé y me di cuenta de que lo hice menos de 3 horas, literalmente, dejé escapar un fuerte suspiro de felicidad. Afortunadamente, nadie estaba cerca para verme aplaudir antes de caer al suelo con dolor.
Y “de alguna manera” terminé en Whole Foods (de ahí la razón por la cual las últimas 3 millas fueron diferentes hoy). ¡Obtuve un jugo de desintoxicación porque creo que mi cuerpo está lleno de veneno y ácido láctico de todas esas millas!
¡Refrescante!
Huevos y enchiladas de la barra de comida caliente …
Y un enorme muffin de maíz porque me encanta el pan de maíz.
Ben me recogió de WF (¡ya que está lejos de mi casa!) Y lo comí todo de camino a casa.
También me consiguió una bolsa de hielo para un baño de hielo. Ummm, realmente quería omitirlo (porque es tortura) pero como estaba esperando en la bañera, no pude.
Me distraí leyendo este artículo sobre Pring en un 5K. Ya he decidido que después de este maratón me centraré en distancias más cortas durante mucho tiempo. ¡Mentalmente, físicamente, emocionalmente, necesito un descanso de las carreras largas!
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