Si los estudiantes mediocres durmieran 20 minutos y 24 segundos más de lunes a viernes, podrían mejorar sus calificaciones. Esto se sugiere en un estudio que los investigadores del sueño de la Universidad King Saud en Arabia Saudita publicaron en BMC Medical Education.

Si sus calificaciones no son nada de lo que escribir, por supuesto, siempre puede intentar aumentarlas tomando drogas con TDAH. No serías el único. Pero posiblemente valga la pena leer el artículo corto de Ahmed Bahammam, quien analizó la relación entre los grados de estudio y los patrones de sueño en estudiantes de medicina.

Bahammam dividió a un grupo de 410 estudiantes en grupos sobre la base de sus calificaciones: estudiantes promedio [115 de ellos] y estudiantes sobresalientes [295].

Cuando buscó factores de estilo de vida que fueran parcialmente responsables de buenas o menos buenas calificaciones, descubrió que el sueño jugó un papel esencial. Los estudiantes con buenas calificaciones se fueron a la cama durante la semana en promedio a una cuarta parte de la medianoche; Los estudiantes con calificaciones promedio se fueron a la cama a las diez pasadas de la medianoche.

La siguiente figura muestra la cantidad de horas de sueño que los estudiantes obtuvieron durante la semana. Los buenos estudiantes obtuvieron 6 horas y 17 minutos, mientras que los estudiantes mediocres solo lograron 5 horas y Camiseta AS Monaco 56 minutos.

En los fines de semana, los estudiantes buenos y mediocres dormían la misma cantidad.

El cincuenta por ciento de los estudiantes con buenas calificaciones también dijeron que pensaban que dormían lo suficiente. Entre los estudiantes mediocres, la cifra era el treinta por ciento.

No es sorprendente que los estudiantes con buenas calificaciones se sintieran menos somnolientas durante las clases.

Los investigadores admiten que su estudio no ofrece evidencia contundente de que los estudiantes obtengan mejores resultados si duermen más. Los estudios epidemiológicos pueden detectar relaciones, no causalidades.

“Debido a que el estudio fue transversal, no se pueden extraer conclusiones sobre los efectos a largo plazo del sueño insuficiente”, escriben los investigadores. “Aunque es sensato suponer que mejorar la calidad y el patrón de sueño contribuirán a la mejora del rendimiento académico, no se ha establecido una relación de causa-efecto”.

La relación entre las prácticas de sueño y la atención y el rendimiento académico en estudiantes de medicina: un estudio Camiseta Portugal transversal.
Abstracto

FONDO:

La relación entre las prácticas de sueño/vigilia y el rendimiento académico de los estudiantes de medicina se aborda insuficientemente en la literatura. Este estudio tuvo como objetivo evaluar la relación entre las prácticas del sueño y la duración del sueño con el rendimiento académico en estudiantes de medicina.

MÉTODOS:

Este estudio se realizó entre diciembre de 2009 y enero de 2010 en la Facultad de Medicina, King Saud University, e incluyó una muestra aleatoria sistemática de estudiantes de medicina sanos en los primeros niveles académicos (L1), segundo (L2) y tercero (L3). Se distribuyó un Camiseta Olympique Lyonnais cuestionario autoadministrado para evaluar la demografía, el horario de sueño/estela, los hábitos de sueño y la duración del sueño. La somnolencia diurna se evaluó utilizando la Escala de somnolencia de Epworth (ESS). El rendimiento escolar se estratificó como “excelente” (GPA? 3.75/5) o “promedio” (GPA <3.75/5). RESULTADOS: El análisis final incluyó a 410 estudiantes (hombres: 67%). Ciento quince estudiantes (28%) tuvieron un rendimiento "excelente", y 295 estudiantes (72%) tenían un rendimiento "promedio". El grupo "promedio" tenía un puntaje ESS más alto y un porcentaje más alto de estudiantes que sintieron sueño durante la clase. En contraste, el grupo "excelente" tenía una hora de acostarse anterior y TST mejorado durante los días de semana. La sensación subjetiva de obtener suficiente sueño y no fumar fueron los únicos predictores independientes de "excelente" rendimiento. CONCLUSIÓN: La disminución del tiempo de sueño nocturno, los tiempos de acostarse tardíos durante los días de semana y los fines de semana y la somnolencia durante el día mejorada se asocian negativamente con el rendimiento académico en los estudiantes de medicina. PMID: 22853649 [PubMed - indexado para Medline] PMCID: PMC3419622 Fuente: