¡Hola! ¿Cómo te va? ¡Anoche me quedé dormido en medio de escribir esta publicación de blog! ¡Decir ah! Fue un largo día. ¡Sin embargo, estoy encantado de contarte sobre mi experiencia intentando la crioterapia!
Primero, desayuno. De repente, estoy muy de nuevo en los panqueques de proteínas. Hice mini-one la otra noche e hice este grande hoy.
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Bueno. Hablemos de si lloras en la crioterapia y todas esas otras cosas …
La crioterapia es lo mejor increíble ahora. Lo he visto en Real Housewives of Beverly Hills, he visto toneladas de Groupons para ello, lo he leído en línea. También conocí a alguien hace unos años que jura que salir en el frío helado ayuda a frenar el proceso de envejecimiento y quemar calorías (no lo intentes en casa).
Compré un Groupon para un lugar de crioterapia local y lo probé después del medio maratón OC este fin de semana.
Mi experiencia de crioterapia …
“La crioterapia de todo el cuerpo es una alternativa mucho más efectiva a un baño de hielo y es mucho más simple de tolerar. Implica entrar en una pequeña cámara que se enfría a menos de -200º F durante un período de hasta 3 minutos bajo supervisión constante.
A medida que su cuerpo está expuesto al frío, la constricción Vaso ocurre a lo largo de las regiones exteriores de su cuerpo, lo que hace que la sangre se apresure al núcleo de su cuerpo (alrededor de los órganos internos esenciales) donde la sangre se vuelve muy oxigenada y nutricionalmente rica. Una vez que lo retiran de la cámara, sus vasos sanguíneos se expanden, lo que permite que toda esa sangre recién rejuvenecida regrese a las regiones exteriores del cuerpo como sus extremidades y la piel. Este proceso aumenta la capacidad innata de su cuerpo para curarse a sí misma, lo que resulta en un rejuvenecimiento vigorizante de su cuerpo en numerosos niveles profundos. La crioterapia de todo el cuerpo también desencadena la liberación de endorfinas (que inducen alivio del dolor), adrenalina y otras hormonas que ayudan a restaurar la vibración juvenil y el equilibrio adecuado en su cuerpo ”. (Fuente del Crycrib)
Entré Camiseta FC Utrecht y el hombre me dio todas las instrucciones y cómo funciona el proceso. Las niñas pueden quitarse toda su ropa, pero tienen la opción de dejar ropa interior si lo desea, los hombres tienen que usar ropa interior. Tienes que quitarte todas tus joyas. Usas calcetines, guantes y zapatillas.
Justo antes de entrar, tomó mi presión arterial para asegurarse de que fuera normal. En algunos casos, la crioterapia puede hacer que su presión arterial aumente y creo que solo quieren que se asegure de que sea bastante normal antes de ir a la cámara.
Es Camiseta Arsenal FC una cámara de pie y la altura se ajusta para cada persona para que su cabeza esté por encima del área fría. Entré y me entregué mi bata. Mientras me lo quitaba, los hombres preguntaron: “No tienes piercing de cuerpo, ¿verdad?”
Me asusté. (Ya estaba nervioso).
“¡Tengo un anillo de barriga! No puedo quitárselo, no sé cómo “.
No parecía preocupado por eso y Camiseta ACF Fiorentina solo dijo: “Mantén una de tus manos sobre eso”.
Mantuve mi mano tan apretada en el botón de la barriga que habrías pensado que estaba a punto de caer y rodar debajo de la cómoda para que nunca volviera a ver.
¿Afortunadamente se enfocar en no perder el botón de la barriga me distrajo?
Encendió el congelador y el aire frío comenzó a aparecer de la cámara. También encendió algo de música y habló conmigo todo el tiempo. La persona antes que yo consiguió “Vanilla Ice Ice Baby”, que pensé que era divertido. Dijo que tenía una canción diferente para mí y terminó poniendo “I Will Sobrevivir”. ¡Decir ah! Muy adecuado porque estaba muy asustado.
La mayoría de las personas entran por 3 minutos, pero por primera vez hacen 2.5 minutos y le preguntan si desea permanecer más tiempo. Hice los 2.5 minutos.
Hace frío, pero no doloroso. Esperaba que fuera ese dolor penetrante de un baño de hielo. He hecho muchos baños de hielo y realmente los odio. Es muy incómodo para mí (una vez prácticamente me desmayé). Realmente realmente odio tener frío mucho más que cualquier otra cosa (además de tener hambre). Bromeo que me hicieron vivir en los desiertos de México para que mi cuerpo no pueda lidiar con el frío. Esto era frío e incómodo, pero no asesino.
El momento pasa bastante rápido. Me dijo cuando me quedaban 90 segundos y 30 segundos. (Alguien debería estar allí todo el tiempo para supervisar).
¡Prefiero hacer esto que un baño de hielo 100%!
Los resultados: no sé si siento que aceleró la recuperación después de mi carrera. Era solo media maratón, de la que me recupero bastante rápido de todos modos. Creo que tengo que probarlo después de un maratón completo o una carrera más larga. Me gustaría intentarlo de nuevo. Hay algún argumento sobre si los baños de hielo realmente ayudan o no, pero siento que me ayudan. Entonces, supongo que la ciroterapia también me ayudaría. Solo quiero probarlo unas pocas veces más antes de decidir mis pensamientos sobre cómo afectami carrera.
¿Quieres mucha más información sobre la formación de hielo? Mira esta publicación/video …
Vlog: baño de hielo o glaseado con un paquete.
Pregunta: ¿Has probado la crioterapia? ¿Tomas baños de hielo? ¿Pensamientos?
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