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Día de entrenamiento de maratón 6
Día de entrenamiento del maratón 6. Ejecución de la actualización del blog.

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Hoy estoy hablando con un corredor relativamente nuevo sobre su primer maratón, que explica como “mágica”. ¡Eso es salvaje para mí, ya que probablemente explicaría el primero como “doloroso” o “traumático” …! Ella está compartiendo exactamente cómo correr ayudó su salud mental y su bienestar, particularmente durante un momento difícil en su primer año de enseñanza. así como también estoy compartiendo mis pensamientos sobre la terapia.

¿Nuevo en el podcast Run Eat Repet? ¡¡Hola!! ¡gracias por pasar!

Soy Monica: comencé runeTrepeat.com para compartir mi primer entrenamiento completo de maratón, así como dieta. ¡El sitio creció un cumplimiento increíble y ahora también es este podcast! ¡Di gracias a ti por escuchar! Puede obtener notas de espectáculos, planes de capacitación, recetas, así como mucho más en RuneArteat.com o @RuneArteat en Instagram.

Calentamiento: mi viaje de terapia …

Primero … Hablamos de salud mental y bienestar durante la entrevista, así como quiero recordarle que nada en Run Eat Repet o este podcast está indicado para servir como consejo médico. Consulte a un médico si está enfermo, no estoy seguro de que algo sucede con su cuerpo o sienta una lesión. Además de ver a un terapeuta o consejero si está pasando mal con algo que pueda ser asistido por un recurso experto o externo.

May es la salud mental y la comprensión del bienestar, así como quiero compartir mi experiencia con la terapia.

Primero fui a terapia en la universidad.

Nadie me dijo que debía ir.

No creía que estaba luchando contra una enfermedad mental severa … pero entendí que exactamente cómo sentía, así como lo que creía que no era saludable. Estaba atorada. Me sentí realmente pobre conmigo mismo como me estaba tomando el control de mi vida. No quería ir a celebraciones o lugares específicos, evité las circunstancias sociales, así como cualquier tipo de celebración o cena o planes que incluían comida.

Mi compañero y bien tuve algunas peleas ya que él deseaba salir o a una celebración tan bien como yo estaba

Me di cuenta de que estaba afectando todas mis relaciones. Entonces … creí que debía hablar con alguien al respecto.

Afortunadamente, todavía estaba en la cobertura de seguro de salud y bienestar de mi madre, así como capaz de buscar un terapeuta que tomó nuestra cobertura de seguro y que solo tuviera que hacer el copago.

Ayudó mucho. Sin embargo, no es una píldora mágica que resuelve todos tus problemas.

Tienes que hacer el trabajo.

No modificas ni reparas cosas, particularmente cosas realmente difíciles de contarle a alguien cuando una semana. Tienes que presentarse a diario y trabajar exactamente cómo piensas, exactamente cómo reacciona, tus desencadenantes, tus rutinas y más. Además, a menudo, usted requiere medicamentos, que también no es una píldora mágica, sin embargo, puede ayudar mucho.

He estado en terapia muchas semanas durante los últimos 2 años. No creo que sea ese ‘desordenado’, así que una parte de mí cree que no debería tener que irme … y por eso indico que siento que alguien que ha estado yendo a terapia durante 2 años debe haber experimentado mucho ¿Más trauma que yo …?

Pero la verdad es que mis experiencias, emociones, conexiones y necesidades se suman, así como es difícil para mí dar un paso adelante, ser amable conmigo mismo y cultivar relaciones saludables. así como ese es el tipo de lo más crucial, ¿verdad? O al menos lo es para mí … poder tener conexiones buenas y encantadas con las personas que amo. Sin embargo, no estoy hablando de conexiones encantadoras todas las relaciones.

Entonces, estoy compartiendo todo esto para decir, no hay nada de malo en mí. Sin embargo, quiero ser mejor. Quiero ser una persona mucho mejor, ser un ejemplo mucho mejor, tener conexiones mucho mejores y ayudar a otras personas a ser mucho mejores también.

Si tiene todo resuelto tan bien como está encantado, bueno. ¡Pásalo! Si no, creo que la terapia es un método increíble para ver las cosas que pueden estar tirando de usted.

Corriendo amigo del día – nueva serie de podcasts

Hace un tiempo, hice una llamada telefónica para corredores y entrenadores que deseaban estar en el podcast y obtuvieron una respuesta fantástica. Estamos comenzando esa serie hoy …

Hoy nuestro amigo corriendo es Kaleena Soughter de Turnersville, Nueva Jersey.

Comencemos hablando sobre su viaje de carrera …

KS: Comencé a correr para perder peso como todos los demás … casarme … Instructor Muy primer año y un trabajo realmente difícil.

Ella comenzó a reconocer que correr para hacerla sentir mucho mejor no solo físicay sin embargo psicológicamente también …

Kaleena dirigió el maratón de Filadelfia el año pasado, así como compartiendo el entrenamiento, así como la experiencia del día de la carrera …

Rer: Exactamente, ¿cómo fue tu primer maratón?

KS: Fue mágico. (<- Boom!) Era como si estuviera en lo alto de un corredor todo el tiempo. Rer: Entonces, comenzamos a hablar sobre la carrera y la salud mental ... Ks ¿Me hundo en la arena o me levanto? Ejecutando preguntas de favoritos: ¿Cuál es tu distancia de carrera preferida y por qué? ¡Maratón completo! ¿Cuál es tu carrera preferida? Este me sorprendió ... ¿Tienes un mantra corriendo o exactamente cómo te inspiras cuando no lo sientes? ¿Qué has estado escuchando últimamente? Sí, ¡busqué la nueva música de Jonas Bros, así como me gusta! ¿Cuál es tu vuelta de éxito? (¿Qué comes después de una carrera?) Pizza con papas fritas? ¿esperar lo? (discutimos) ¡Gracias Kaleena! ¡Puedes cumplir con ella en Instagram @KaleenaMarie, así como pondré un enlace a eso en las notas del programa! Ahora es el momento de los premios: Primera ubicación - Jokers poco prácticos. 2do. Kristin por enganchar los bocadillos. 3er. Calendario Costco! ¡Gracias por escuchar! Regístrese para el programa, así como la tarifa, así como la evaluación, realmente ayuda a los nuevos oyentes a descubrir el programa. Te lo agradezco. ¡Etiqueta @runeatrepeat en Instagram y déjame entender lo que estás haciendo mientras escuchas! Envíame el libro de trabajo 16 ¡Compartir es demostrar interés! dieciséis Clavo Cuota Pío Cuota Correo Cuota