Reproductor de audio
00:00
00:00
00:00
Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar
Suscríbete: Apple Podcasts | Google podcasts | Stitcher | RSS
Mis videos más actuales
High Achiever – Good Listen Book Review
Alto triunfador por Tiffany Jenkins Book Review. Revisión rápida de las nuevas memorias de la doble vida de un drogadicto. leído por el autor.
Libro fácil de escuchar mientras corre, come o cualquier otra cosa que haga la gente.
Más videos
0 segundos de 6 minutos, 12 segundos
A continuación
Día de entrenamiento de maratón 3
00:51
Vivir
00:00
08:21
06:12
¡Hola! ¡Corrí el medio maratón Lexus Lace en Riverside ayer! Estoy haciendo un resumen rápido en el podcast hoy.
Pero primero … ¡vamos a calentar!
Actualización de Las Vegas …
Recapitulación de medio maratón de río up riverside {podcast}
Serie Lace Up Race: ¡la última para el año!
– Mi medio maratón Tiempo de finalización: 1:45:40 – Pace: 8:03
Se sintió bien. Quería usar esto como mi trabajo de velocidad para la semana. Desaceleró por un segundo para hablar con Pam. No hay patada al final.
– Tema: ¡Run Run de renos!
– Curso: colina al comienzo y algunas colinas de gran tamaño durante la carrera, pero no lo llamaría montañoso.
– ¡Clima frío! Para mí (y solo para mí).
– Runner Perks: ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ad ¡!
Antas de renos. Santa sombreros. ¡Santa estaba allí! Camiones de comida. Verificación de engranajes. Camiseta roja. Impresiones complementarias de fotos de Instagram. Fotos de carrera complementarias.
– Parte favorita: ¡me encantan los camiones de comida y las fotos de la carrera de cortesía!
– ¿Hazlo otra vez? ¡Sí!
RER Premios por la semana {podcast}:
1er: Vegas para su última pelea.
2º: trufas de chocolate negro Lindt.
3er. Condimentos celestiales y té de temporada Bigelow.
Mis favoritos son el paseo en trineo de galletas de azúcar de condimentos celestes y el té de huevo de bigelow.
Celestial tiene un montón de sabores estacionales:
Candy Cane Lane // azúcar en el trineo de galletas // Sugar Spice de ciruela // arándano Maravilla de vainilla // Gingerbread Spice // Sweet Harvest Pumpkin // o un paquete de sabores de vacaciones
Comenga – ¡Serie de día de carrera!
Voy a cubrir mi rutina del día de la carrera. Avísame si quieres que hable de algo en particular. Si tiene preguntas, ¡hágamelo saber!
La serie del día de la carrera cubrirá:
Lo que hago el día anterior a una carrera.
La rutina de mi rutina matutina del día de la carrera.
Cómo alimento durante la carrera.
Lo que hago después de la carrera … combustible. Descansar. cosas que necesito después de una carrera.
¿Cómo recuperé los días y la semana después de la carrera … descansa? Herramientas de recuperación. Corriendo sin reloj/música. Notas.
Si tiene una cierta pregunta:> Déjelo en los comentarios aquí o envíeme un correo electrónico a runeatrepeat@gmail.com o llame al correo de voz de Podcast 562 – 888 – 1644 y deje un mensaje con su nombre y pregunta.
¡Gracias por escuchar! Deje una calificación en su aplicación de podcast y suscríbase al programa. ¡Realmente lo aprecio!
Pregunta: ¿Qué obtiene el 1er lugar para usted esta semana?
¡No te lo pierdas!
¡Obtenga las ventas actuales, podcasts, recetas y mucho más directamente a su correo electrónico!
¡Auge! Estas en.
Ahora revise su correo electrónico para confirmar su suscripción.
Hablaremos pronto ?
Hubo un error a enviar su suscripción. Inténtalo de nuevo.
Primer nombre
Dirección de correo electrónico
Usamos este campo para detectar bots de spam. Si llena esto, estará marcado como un spammer.
Suscribir
No te enviaremos spam. Dar la baja en cualquier momento.
Impulsado por Convertkit
34
¡Compartir es demostrar interés!
34
Alfiler
Cuota
Pío
Cuota
Correo
Cuota