Cuando revisé mi plan de entrenamiento de maratón esta mañana y vi “8 millas”, no estaba emocionado. Simplemente no tenía la energía, ¿sabes?
Así que hice un trato con La Diabla, solo haría 6 millas, pero con 4 en Tempo. Acuerdo. 6 millas (4 tempo) – 51:59 Pace promedio 8:40
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Milla 1: 9:07
Mile 2: 8: 28
Milla 3: 8:37 (colina allí)
Milla 4: 8:12 (cuesta abajo dos)
Milla 5: 8:15
Mile 6: 9:19 (caminando se rompa en Amazing Down)
De hecho, me di una ducha antes de comer hoy. cuán lujoso
Creo que es importante tener panqueques durante la semana laboral. Simplemente lo hace pasar más rápido. Hice un lote súper rápido de Brancakes de avena.
Ingredientes: 1/2 taza de batidores de huevo, 1/2 taza de salvado de avena, 1 TB. Semillas de chía (ayuda a espesar) Dash: sal, polvo de hornear y refrescos, paquetes de stevia y canela. mezclar todo junto. Cocinar. NOTA: Pan con la bandeja de aceite o no se desmoronarán y se desmoronan.
Cubra con al menos 2 cucharadas de mantequilla de semilla de girasol. preferiblemente más.
Come con café helado y una sonrisa
Pregunta: ¿Tiene tiempo para cocinar el desayuno o simplemente es “agarrar y ir”?
Mañana tengo un cliente de las 7 a.m. y tomaré un bar mientras corro por la puerta 5 minutos tarde. Pero en los días no empiezo hasta después de las 9 a.m., me gusta cocinar algo.
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