¡Hola! Estoy de vuelta en casa y tratando de volver a mi rutina normal. ¡Me gusta la rutina! Pero, el Jetlag me golpeó como un camión hoy y literalmente me quedé dormido durante una hora sentado directamente con mi computadora portátil. Me desperté como, “¿Qué acaba de pasar?” e inspeccionó el reloj. ¡Decir ah! Me desmayé. Eso nunca me ha pasado antes.
Esta Camiseta Corinthians Paulista mañana salí a la carretera para correr. Se sintió tan bien volver a correr en mis puntos normales y sacudirme las piernas. No me duele Camiseta Villarreal CF de ninguna manera desde la carrera. Pero soy increíblemente increíblemente ajustado. Planeo ir al yoga más tarde hoy. Hablo de ir al yoga mucho más de lo que hablo de cualquier otra cosa … solo necesito llegar a él.
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Mi camiseta del maratón de Jerusalén dice que el ganador es realmente grande en la parte de atrás. Las señales con ganador estaban en cualquier lugar en la carrera. Pensé que estaban indicados como motivadores, pero uno de los representantes de la junta de turismo me dijo que es un patrocinador de la compañía. ¡Decir ah!
El desayuno era avena y huevos … me he despertado hambre todas las mañanas. y permanecer hambriento todo el día. y yendo a dormir hambriento. Tengo hambre.
Creo que Vegas me extrañó porque me ha estado buscando para dormir cerca de mí todo el día. Sin embargo, no le digas que lo dije porque lo negará.
Entrenamiento de peso corporal de 15 minutos
Hoy tengo un entrenamiento de 15 minutos para ti. Esto es genial para obtener una sesión de sudor rápida en un día que no está corriendo o que desea agregar algunos movimientos de fuerza. No se necesita equipo, solo elige.
Haga lo más que muchas repeticiones de cada paso se proporcionan a continuación que puede durante 45 segundos, descanse durante 15 segundos. Complete los 5 movimientos y luego repita 2x para 3 rondas en total. ¡Terminarás en 15 minutos!
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