Correr y trotar son dos de las actividades de aptitud física más prominente para aquellos que buscan mejoras en la aptitud física y la salud. Como mucho más y muchas más personas participan en estos deportes, los números de impulso están encontrando los beneficios, así como las alegrías de salir de la carretera, así como correr en superficies naturales como alternativas al corredor del pavimento. Siendo un converso yo mismo, puedo dar fe de las muchas ventajas de la carrera. Déjame articular algunos de esos aquí:

1. Correr el camino es más suave en tu cuerpo

A diferencia del micro trauma repetitivo activado a sus articulaciones cuando se ejecuta en superficies pavimentadas, el camino en funcionamiento mezcla las cosas. En los senderos, tiende a encontrar modificaciones en el terreno, aumentos y caídas de elevación, topografía desigual, así como el obstáculo ocasional, como un árbol derrocado o un cruce de arroyos. Las superficies en las que aterrizan sus pies son Camiseta Barcelona más suaves y mucho más indulgentes, proporcionando a su cuerpo un descanso de los golpes que pueden tomar el lugar al correr en una carretera o acera. Incluso si es solo una vía de tierra graduada, los beneficios de correr en senderos sobre correr en Asphalt valen la pena.

2. La ejecución de la ruta mejora la agilidad y el equilibrio

En lo que respecta al valor general del entrenamiento, creo que la carrera de ruta es notable para la carrera de carreteras. Dado que el terreno es mucho más variado, te ves obligado a tejer y salir, así como correr y bajar. Esto ayuda a mejorar su agilidad, así como el equilibrio, así como proporcionar un entrenamiento mucho mejor en general, en comparación con la ejecución de superficies pavimentadas. También condiciona los músculos en otras partes de su cuerpo, no solo sus piernas, como sus brazos y núcleo.

3. Correr el camino es genial para tu alma

Correr en Trails es un método fantástico para vincular con la naturaleza y el medio ambiente. Miles puede pasar mientras se absorbe en los alrededores, así como en la configuración, particularmente si está corriendo en un área de paisajes notables, como las montañas o a lo largo de la costa. El aire tiene una tendencia a ser más limpio y hay menos contaminación acústica, tanto de automóviles como de la industria. También Camiseta Villarreal CF hay menos preocupaciones de seguridad, ya que los senderos son complementarios del tráfico web del vehículo, así como otros peligros motorizados.

Como puedes ver, ¡soy un creyente! Afortunadamente, mi Fitbit Surge funciona también en los senderos como Camiseta Urawa Red Diamonds lo hace cuando corre en la carretera o en la pista, por lo que aún puedo registrar mis entrenamientos y realizar un seguimiento de mi kilometraje. Te motivo para que pongas disponible y pruebes los senderos tú mismo. ¡Cuando lo hagas, es posible que nunca mires hacia atrás!

Esta información es solo para funciones académicas y no pretende ser un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud y bienestar. Siempre inspeccione con su médico antes de alterar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.

Dean Karnazes

Dean Karnazes, un atleta de resistencia reconocido internacionalmente, así como un autor más vendido del New York Times, ha empujado su cuerpo y mente a los límites inconcebibles. Entre sus muchos logros, ha corrido 350 millas continuas, renunciando al sueño durante tres noches. Se encontró con el Valle de la Muerte a temperaturas de 120 grados, así como corrió un maratón hacia el Polo Sur en 40 grados desfavorables. En diez ocasiones diferentes, ha corrido una carrera de relevos de 200 millas en solitario, corriendo junto con equipos de doce.