Anoche tuve mi baile de victoria en el día de la carrera en Yogurtland. No importa si gano, pierdo, caigo, falla, relaciones públicas, renuncia o barf, como el día de la carrera.
¡Yogurtland está haciendo un divertido promoción de 12 días de Navidad con un sabor destacado diferente todos los días! Ayer tuvieron una galleta de nuez de macadamia de chocolate blanco. Hoy es el último día (hola, 12 de diciembre). Pero, me entristece mucho ver que me perdí el huevo nog y el sabor de canela Graham de hoy son las galletas de menta de chocolate.
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¡Esta mañana me desperté brillante y temprano para mi primer campamento de entrenamiento que enseñé solo! Estaba nervioso, pero tenía el entrenamiento planeado y listo. Cuando fui a girar la música, comenzó a llover. ¿QUÉ? Ni siquiera me di cuenta de que estaba en el pronóstico. Mayor fracaso.
Luego, solo aparecieron 2 damas (porque no llueve en SoCal). Entonces, tuve que utilizar el espacio bajo el área del sistema de techos e improvisar (normalmente estamos en la parte superior negra de una escuela). Terminó bien porque solo había 3 de nosotros, estaba mucho espacio. ¡Pero necesito planear un entrenamiento de día lluvioso para la próxima vez!
Estoy reemplazando al instructor en Getaway esta semana. Me asumen mi propio campamento de entrenamiento en enero, así que envíeme un correo electrónico si está en el área de Irvine y desea mucha más información. Este campamento es damas de todos los niveles, por lo que no tiene que estar en forma o un corredor para unirme (me hicieron tomar una foto en Black Tank para el sitio web).
Después del campamento tuve tostadas PB&J antes de dar un paseo con Ben.
El día después de largas carreras o carreras, soy típicamente más hambriento de lo normal, así que también comí moras y un plátano superado por PB mientras preparaba un sándwich de muelles de cara abierta
Mini-goles de lunes para el 12/12/2011:
1. Pegue el plan de entrenamiento (ver más abajo)
2. Bocadillos saludables entre comidas (¡demasiado numerosas galletas últimamente!)
3. ¡Comienza las compras navideñas!
4. Limpie el correo electrónico
Plan de entrenamiento para la semana:
Lunes: Yoga
Martes: Tempo Run
Miércoles: Mid-Distance
Jueves: Fuerza, ABS
Viernes: 3 con 1 ayuno
Sábado: LR
Domingo: descanso
Pregunta: ¿Cuáles son sus objetivos para la semana?
Envíame el libro de trabajo
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