¡Hola! ¡Es el último día del campamento de carrera! No es realmente el primer día de entrenamiento para el Maratón de Los Ángeles, sin embargo, es el primer día que sigo el seguimiento de mi entrenamiento y comiendo. Estoy tratando de ser mucho mejor al registrar lo que sea para mejorar. ¡Tengo una gran cantidad de grandes goles, así como enormes carreras!
Primero, hablemos de comida. He estado ansiando excelentes chips y Guac, así que tomé algunas de Trader Joe’s … no hizo el truco. Realmente requisito de hacerlo yo mismo. womp womp.
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Aprender de una carrera pobre
Se producen malas carreras: así es exactamente cómo lo pasé y lo descubrí de mi próxima carrera. Consejo para ayudarlo a terminar siendo un corredor mucho mejor al ser un espectador neutral de sus entrenamientos.
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En Running Shoe News … Llegué a Road Runner Sports para algunos geles para mi carrera larga, así como hay una gran venta de liquidación en este momento.
En noticias felinas …
Vegas está durmiendo. Eso no es una noticia, eso es todo lo que hace, sin embargo, lo hace bien. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Vio ¡de Vegas
Ahora … corriendo !!
Ayer fue el día más hermoso en la historia del mundo (tengo que inspeccionar dos veces, sin embargo, no tengo tiempo para investigar el estudio en este momento).
Rituales previos a la ejecución … cantando, chispa, bloqueo solar … lo habitual
Corre – 20 millas. Mantuve un gran ritmo, sin embargo, algunas de las millas eran bastante difíciles. así como después de que me sentí destrozado. Requiero concentrarme en el estiramiento y el trabajo central.
Dios bendiga a California.
Al ejecutar noticias de comer …
Golpeé sabio y final por uvas. Estoy consumido con uvas cuando la sandía está fuera de temporada.
De todos modos … vi que las cocinas delgadas estaban a la venta, así como si compraras 4, obtienes una caja de baquetas gratis. Puede que no rechace eso. Sin embargo, ¿no es un poco divertido proporcionar a las personas que compran cocinas magras: ¿helado? Sin embargo, ¿quién soy yo para preocupar el helado libre? ¡Estaba a su alrededor!
Día del campamento de carrera 21
Último día de campamento de carrera !! ¡Durante los últimos 21 días hemos estado haciendo pocas modificaciones y check-ins para funcionar más rápido, más fuerte, más largo y mejor!
Más de 1000 Rer-ers se unieron a Run Camp, así como a unos pocos cientos, estaban en el grupo de Facebook. En serio, ¡ROCAS! Muy orgulloso de todo el trabajo y el apoyo mutuo. Me gusta.
Voy a poner el calendario de campamento de carrera, el registro, así como todas las dificultades, así como los consejos en un libro electrónico que puede obtener en una foto pronto. ¡Estén atentos para eso!
Final Run Camp Challenge:
1. Expite su registro de ejecución para esta semana.
2. Compare con las últimas 2 semanas.
Verifique y pregúntese a sí mismo –
¿Qué mejoras sobre tu carrera?
¿En qué quieres trabajar?
¿Cuál fue tu mejor carrera de los últimos 21 días? ¿Por qué fue increíble?
¿Cuál fue tu peor carrera? ¿Por qué fue malo? ¿Qué puede hacer la próxima vez para evitar una situación similar?
¿Cuál es tu mayor resistencia en correr?
3. Proporcione una selfie alta de cinco / abrazos / pulgares para registrarse en Run Camp y trabajar para ser un corredor mucho mejor. No es simple de ejecutar. No es simple agregar una dificultad a su horario. Estás mejorando mucho todos los días.
¡Comparta su mejor carrera o Runfie (ejecuta selfie) o algo divertido con #RuneArteat en Instagram y/o Twitter para compartir lo increíble!
Pregunta: ¿Qué fue la mejor carrera de los últimos 21 días? ¿Por qué fue increíble?
Envíame el libro de trabajo
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